发布时间：2019-04-19 16:12

文章来源：未知

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最近在网上看到一条很扎心的微博：一男生夜踩单车逆行，被交警捉住，然后奔溃大哭。

 

男生哭着说，自己每天加班要到晚上11、12点，还要给忘记带钥匙的女朋友送钥匙，每个人都在催他。

 

我们都知道这个男生奔溃大哭不是因为要加班加到晚上11、12点，也不是因为要给女朋友送钥匙，更不是因为被交警叔叔抓住，而是因为真的是太多事堆在一起。

 

每一件都要做，每一件事都很急，但我们只有一双手，做了这个，又做不了那个，就只好拼命地赶，希望可以将要做的事情赶紧做完。

 

但是，事情又怎么会有做完的一天。

 

结果，积累下来的要做的事越来越多，就会越来越赶，越来越累，积累到到一个无法再承受的时候就爆发了。

 

不得不说的是，现在年轻一代的生活压力真的很大，干不完的工作，供不起的房子。但是生活本就这么不易了，我们更应该好好对自己。

 

工作既然做不完，那就先做最重要的。好好对自己，有个健康的身体，才能更好地工作呀，先从好好睡觉做起，不要熬夜！

 

 

 

尤其是女生，拥有一个好的睡眠是重中之重！因为你的睡眠，会直接影响你的月经！！

 

俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女生来说相当重要，如果肝血不足，月经量就会很容易变少。

 

其实大家都不知道，睡眠比起实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

 

目前有很多女生都月经不调，有些年轻的女生，一般都提前10天就来月经，还伴有痛经的情况，一问，这些女孩都有熬夜的坏习惯。

 

女性一个月包含四个时期：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，这些周期的调节全靠激素，而激素就在晚上10点到凌晨2点分泌。

 

熬夜一两个月可能反映不出来什么问题，但时间一长就会发现月经开始逐渐减少，有很多女性都有疑惑，为什么我的月经量无缘无故开始变少，其实睡眠就在无形中影响着我们的月经。

 

在这里建议大家千万不要错过晚上10点到凌晨2点的最佳睡眠时间，最迟也要在晚上11点以前入睡，如果中午能有时间睡半个小时，那是比吃补药都还要好。

 

同时，规律的作息也非常重要，早睡早起不仅可以给自己一个健康的生活状态，还能养容美颜、调理月经哦。

 

 

生活都这么不易了，更要好好对自己

别拿身体开玩笑

今晚开始，睡个早觉吧

明天太阳升起，又是新的一天！